איך עושים חתירה בישיבה נכון
עובדים:גביד קדמיתחדר כושר
מתמקמים
יושבים עם כפות הרגליים על משטח הרגליים והברכיים מעט כפופות. אוחזים בידית בידיים ישרות, ומתיישבים זקוף עם חזה פתוח.
התנועה
- חזה פתוח, גב ישר
- מושכים לבטן, מרפקים צמודים אחורה
- שכמות נפגשות בסוף
- בלי לנדנד את הגב
הטעות הנפוצה
מנדנדים את הגו קדימה ואחורה ומושכים עם הגב התחתון, במקום להשאיר את הגו יציב ולמשוך רק עם הידיים והשכמות.
