יומן אימונים בעברית

יודעים בדיוק
כמה להרים.

תוכנית מסודרת שאומרת מה עושים בכל אימון, משקלים שעולים לבד וכל סט בלחיצה אחת. פשוט לעקוב, מדויק להתקדם, והכול בעברית.

בונים לאייפון

בלי כרטיס אשראי ובלי מנוי. מורידים ומתחילים.

פרטי מהיום הראשון. אפשר בלי חשבון, השם שלך בעיר רק לחברים, ונתוני הבריאות לא משמשים לפרסום.

יש לך אנדרואיד? אותה אפליקציה בדפדפן: my.bonim.app, ובתפריט של כרום "הוספה למסך הבית". הגרסה לגוגל פליי בדרך.

פותחים את האפליקציה ויודעים מה עושים היום, כמה מרימים, ומתי עולים במשקל.

6אימונים בשבוע לכל היותר, תוכנית לפי המטרה
1לחיצה לכל סט, עם טיימר מנוחה
0קליטה שצריך בחדר הכושר
100%עברית, מהתרגיל ועד הגרף
איך זה עובד

ארבעה צעדים. כל אימון.

מסך הבית של בונים: האימון הבא, תרגילים, סטים ומשקלים גרפים של משקלים שעולים לאורך האימונים
  1. 01 · פותחים

    האימון הבא כבר מחכה

    תוכנית מוכנה לפי המטרה ולפי כמה פעמים בשבוע מתאמנים. נכנסים ורואים בדיוק אילו תרגילים, כמה סטים, כמה חזרות וכמה להרים.

  2. 02 · מרימים

    סט אחד. נגיעה אחת.

    מסמנים סט בלחיצה וטיימר המנוחה כבר רץ. כשהמנוחה נגמרת מגיעה התראה, וממשיכים.

  3. 03 · מתקדמים

    המשקל עולה לבד

    לכל תרגיל יש טווח חזרות, למשל 8 עד 12. כשכל הסטים מגיעים לקצה העליון, המשקל עולה באימון הבא.

  4. 04 · רואים

    ההתקדמות מול העיניים

    גרף ברור לכל תרגיל והיסטוריה של כל אימון. רואים איך כל שבוע מצטבר.

לא מכירים מכונה?

כל תרגיל
מוסבר.

נוגעים בתרגיל ורואים אותו בתנועה: המכונה, השריר שעובד, ואיך עושים נכון. גם אם זו הפעם הראשונה בחדר כושר.

  1. 1
    מתמקמיםאיך מכוונים את המושב ואיפה שמים ידיים ורגליים.
  2. 2
    התנועהאנימציה שמראה את החזרה מההתחלה ועד הסוף, בקצב הנכון.
  3. 3
    הטעות הנפוצהמה כמעט כולם עושים לא נכון, ואיך נמנעים מזה.
כל התרגילים, מוסברים
לחיצת רגליים: אנימציה של התנועה
לחיצת רגלייםעובדים: רגליים וישבן
פולי עליון: אנימציה של התנועה
פולי עליוןעובדים: גב
לחיצת חזה במכונה: אנימציה של התנועה
לחיצת חזה במכונהעובדים: חזה
חתירה בישיבה: אנימציה של התנועה
חתירה בישיבהעובדים: גב
סקוואט גובלט: אנימציה של התנועה
סקוואט גובלטעובדים: רגליים
לחיצת כתפיים במכונה: אנימציה של התנועה
לחיצת כתפיים במכונהעובדים: כתפיים
34 שניות

ככה זה
מרגיש.

מהרגע שפותחים ועד שהסט האחרון נרשם. בלי לחשוב מה עכשיו, בלי לחשב משקלים.

  • יודעים מה עושים בכל אימון
  • רושמים סט בלחיצה אחת
  • רואים את המשקלים עולים
מה יש בפנים

כל מה שצריך.
כלום מיותר.

אוכל, בלי מאמץ

מחפשים מאכל ביחידות של יום-יום כמו פרוסה או כף, סורקים ברקוד, מצלמים את הצלחת או את התווית, או פשוט מתארים במילים.

מאמן שמכיר אתכם

מאמן AI שמכיר את התוכנית ואת האימונים האחרונים, ועונה בעברית על מה שעולה באמצע האימון.

מה להעלות באימון הבא?
בלחיצת רגליים כל הסטים הגיעו ל-12, אז באימון הבא עולים במשקל.
יש לי רק 40 דקות היום

עובדת בלי קליטה

רושמים הכול גם בחדר כושר בלי קליטה. כשהחיבור חוזר, הכול מסתנכרן לבד.

מתחברת ל-Apple Health

באפליקציית האייפון האימונים נשמרים ב-Health, ומשקל הגוף נמשך משם.

מתאמנים עם חברים

רואים את האימונים השבועיים והעולמות של חברים, ומתאמנים יחד בזמן אמת.

משקלים ומדידות לא נחשפים אף פעם.

טיימר שלא שוכח

המנוחה נספרת לבד, והתראה קוראת לסט הבא.

העולם

כל אימון
בונה עולם.

מכל אימון נבנה עוד חלק בעולם קטן בתלת-ממד: בית, גינה, בריכה, ואז שכונה שלמה. מסובבים, מתקרבים, ומטיילים בו.

בית גינה בריכה שכונה
חדש: העיר של בונים

ישראל מתאמנת.
עיר אחת.

כל מי שמתאמנים בבונים מקבלים מגרש בעיר משותפת אחת. העולם שלך הוא המגרש שלך, והוא גדל עם כל אימון. ביחד, העיר כולה בונה כיכר, שדרה, מגדל שעון ואצטדיון.

  • שכונת המייסדים: מי שמצטרפים בתקופת ההשקה מקבלים מגרש במרכז העיר, לתמיד.
  • שמות רק לחברים: זרים רואים כמה אימונים בנו כל מגרש, וחברים רואים גם את השם. שם למגרש מופיע רק אם בוחרים לתת אותו.
לעיר החיה
העיר של בונים: כיכר עם מזרקה, רחובות שיוצאים ממנה, בתים עם גינות, מכולת וגן שעשועים
הדמיה: ככה העיר נראית כשיש בה כמה עשרות תושבים.
כמה זה עולה

חינם.
הכול פתוח.

בונים חינמית לכולם. בלי כרטיס אשראי ובלי מנוי. התוכנית, רישום האימונים, הגרפים, המאמן, זיהוי האוכל, העולם והעיר, הכול פתוח.

שאלות

מה שכדאי
לדעת.

זה באמת חינם?

כן. הכול פתוח לכולם, בלי כרטיס אשראי ובלי מנוי, ואף אחד לא יחויב בלי שבחר בזה בעצמו.

זה מתאים גם למתחילים?

כן. בהגדרה הראשונה בוחרים מטרה, ניסיון וכמה פעמים בשבוע מתאמנים, והתוכנית והמשקלים נבנים לפי זה. המשקלים מתחילים קלים ועולים רק כשכל הסטים מגיעים לקצה הטווח.

יש לי כבר תוכנית ממאמן. אפשר להשתמש בה?

כן. בונים אותה באפליקציה תרגיל אחרי תרגיל, או מצלמים את הדף או את הקובץ, והאפליקציה קוראת אותו לבד ומבקשת לאשר.

יש גרסה לאנדרואיד?

עדיין לא. בונים זמינה כרגע לאייפון בלבד.

מה קורה בחדר כושר בלי קליטה?

הכול נרשם בטלפון כרגיל, וכשהחיבור חוזר הכול מסתנכרן לבד.

ומה עם הפרטיות?

המידע נשמר בשרתים באיחוד האירופי ולא משמש לפרסום. חברים רואים רק שם ומספר אימונים, אף פעם לא משקלים או מדידות. את החשבון ואת כל המידע אפשר למחוק בכל רגע מההגדרות. הפרטים המלאים במדיניות הפרטיות.

פשוט להתחיל. מדויק לאורך כל הדרך.

בונים לאייפון

בלי כרטיס אשראי ובלי מנוי. מורידים ומתחילים.

יש לך אנדרואיד? אותה אפליקציה בדפדפן: my.bonim.app, ובתפריט של כרום "הוספה למסך הבית". הגרסה לגוגל פליי בדרך.