איך עושים משיכות שכמות נכון
עובדים:גבמשקל גוף
מתמקמים
נתלים על המוט באחיזה ברוחב כתפיים עם זרועות ישרות לגמרי, ומחכים שהגוף יפסיק להתנדנד.
התנועה
- תלייה בזרועות ישרות לגמרי
- מושכים את הגוף מעלה רק על ידי הורדת השכמות
- המרפקים נשארים ישרים, התנועה קטנה
הטעות הנפוצה
מכופפים מרפקים ומושכים עם הידיים כמו במתח, במקום להשאיר את הזרועות ישרות ולהרים את הגוף רק בהורדת השכמות למטה ולאחור.
