איך עושים דדליפט רומני עם משקולות נכון
עובדים:אחורי ירךישבןחדר כושר
מתמקמים
עומדים ברוחב אגן עם משקולת בכל יד מול הירכיים, ברכיים רכות, כתפיים אחורה ובטן אסופה.
התנועה
- משקולת בכל יד, צמודות לרגליים
- ירכיים אחורה, גב שטוח
- יורדים עד שהמיתרים נמתחים, לא יותר
- עולים דרך הישבן
הטעות הנפוצה
מעגלים את הגב כדי להגיע נמוך יותר, ובמקום זה עוצרים כשהמיתרים נמתחים ושומרים גב שטוח והמשקולות צמודות לרגליים.
