איך עושים דדליפט רומני נכון
עובדים:אחורי ירךישבןחדר כושר
מתמקמים
עומדים ברוחב אגן ואוחזים במוט מעט רחב מהירכיים, כשהוא צמוד לחזית הירכיים. ברכיים רכות, כתפיים אחורה ובטן אסופה.
התנועה
- מוט צמוד לרגליים כל הדרך
- ירכיים אחורה, ברכיים כמעט ישרות
- גב שטוח, עוצרים כשהוא מתחיל להתעגל
- מרגישים מיתרים, לא גב תחתון
הטעות הנפוצה
מעגלים את הגב ומרחיקים את המוט מהרגליים כדי להגיע נמוך יותר, ובמקום זה דוחפים את האגן אחורה, מחליקים את המוט צמוד לרגליים ועוצרים כשהמיתרים נמתחים, בערך באמצע השוק.
