איך עושים לאנג׳ים בקפיצה נכון
עובדים:ארבע ראשיישבןמשקל גוף
מתמקמים
נכנסים לעמדת לאנג׳ עם רגל אחת קדימה ואחת אחורה, הברך האחורית מעל הרצפה והגו זקוף. הידיים מוכנות לעזור בתנופה כלפי מעלה.
התנועה
- מחליפים רגליים באוויר
- נחיתה רכה, ברך לא קורסת פנימה
- עוצרים כשהנחיתה מתחילה להישמע חזק
הטעות הנפוצה
נוחתים על רגליים ישרות והנחיתה נשמעת חזקה, ובמקום זה נוחתים בעדינות על כל כף הרגל הקדמית, מכופפים מיד את הברכיים ויורדים ישר ללאנג׳ הבא.
