איך עושים לאנג׳ים אחורה נכון
עובדים:ארבע ראשיישבןמשקל גוף
מתמקמים
עומדים זקופים, רגליים ברוחב האגן והידיים לצד הגוף או על המותניים. מעבירים את המשקל לרגל אחת לפני שהשנייה זזה אחורה.
התנועה
- צעד אחורה, ברך אחורית יורדת לרצפה
- הגו זקוף, הברך הקדמית מעל הקרסול
- אחורה ולא קדימה, עדין יותר לברך
הטעות הנפוצה
לוקחים צעד קצר מדי והברך הקדמית בורחת הרבה מעבר לאצבעות, ובמקום זה צועדים אחורה מספיק רחוק כדי שהשוק הקדמית תישאר כמעט אנכית ויורדים ישר למטה.
