איך עושים סקוואט גובלט נכון
עובדים:ארבע ראשיישבןחדר כושר
מתמקמים
עומדים ברוחב כתפיים, קצות האצבעות מעט החוצה, ומחזיקים משקולת אחת אנכית בשתי הידיים, צמודה לחזה ומתחת לסנטר.
התנועה
- משקולת צמודה לחזה, מרפקים למטה
- ירך מתחת לברך, מרפקים בין הברכיים
- עקבים בקרקע, חזה למעלה
הטעות הנפוצה
הברכיים קורסות פנימה בירידה, ובמקום זה דוחפים אותן החוצה בכיוון האצבעות לאורך כל החזרה.
