איך עושים פרונט מלא נכון
עובדים:גבבטןמשקל גוף
מתמקמים
נתלים עם זרועות ישרות ומושכים את הכתפיים למטה. מורידים את הזרועות הישרות לכיוון הירכיים ומרימים את כל הגוף כגוש אחד, עד שהוא ישר ומקביל לרצפה והפנים כלפי מעלה.
התנועה
- גוף ישר לגמרי, מקביל לרצפה
- זרועות נעולות, שכמות למטה
- נושמים, לא עוצרים את האוויר
הטעות הנפוצה
האגן נשמט והגוף מתקפל באמצע, במקום להדק בטן וישבן, להצביע עם האצבעות קדימה ולחזור לרגל אחת אם אי אפשר להחזיק קו ישר.
