איך עושים מקבילים נכון
עובדים:חזהיד אחוריתמשקל גוף
מתמקמים
עומדים בין המקבילים, אוחזים בהם ועולים לתמיכה עם זרועות ישרות. מורידים את הכתפיים מהאוזניים ומכופפים ברכיים כדי שהרגליים לא ייגעו ברצפה.
התנועה
- כתפיים למטה ולאחור לפני הירידה
- יורדים עד 90° במרפק, לא נמוך יותר
- נטייה קדימה = חזה, זקוף = טרייספס
הטעות הנפוצה
יורדים עמוק מדי והכתפיים קורסות קדימה ולמעלה, במקום לעצור כשהמרפק בערך ב־90° ולשמור על כתפיים למטה.
