איך עושים הליכה על הליכון נכון
עובדים:אירוביחדר כושר
מתמקמים
עומדים על השוליים של ההליכון, מחברים את אטב החירום לבגד ומפעילים במהירות איטית. עולים על המסוע כשהוא כבר זז, ומעלים מהירות בהדרגה.
התנועה
- הליכה מהירה או ריצה קלה
- קצב שמאפשר לדבר
- חמש דקות: זה חימום, לא אימון
הטעות הנפוצה
נאחזים במעקות לאורך כל ההליכה, במקום להוריד מעט את המהירות וללכת חופשי עם ידיים שמתנדנדות.
