איך עושים רכיבה על אופני כושר נכון
עובדים:אירוביחדר כושר
מתמקמים
מכוונים את גובה המושב כך שבנקודה הנמוכה של הסיבוב הברך כמעט ישרה. מהדקים את כפות הרגליים ברצועות הדוושות, אוחזים בכידון בלי להישען עליו ומתחילים בהתנגדות קלה.
התנועה
- מושב בגובה שהברך כמעט ישרה למטה
- התנגדות קלה, קצב נוח
- חמש דקות
הטעות הנפוצה
רוכבים על מושב נמוך מדי והברכיים מתקפלות חזק בכל סיבוב, לכן מגביהים את המושב עד שהברך כמעט ישרה בנקודה הנמוכה.
