איך עושים הרמות תאומים במכונה נכון
עובדים:תאומיםחדר כושר
מתמקמים
נכנסים מתחת לרפידות כך שהן יושבות על הכתפיים, ומעמידים את כריות כפות הרגליים על קצה המדרגה כשהעקבים באוויר. מזדקפים עם ברכיים ישרות אבל לא נעולות.
התנועה
- כרית כפות הרגליים על הקצה, עקב באוויר
- עולים עד הקצה, עוצרים שנייה
- יורדים לאט עד מתיחה מלאה
הטעות הנפוצה
מקפיצים חזרות קצרות ומהירות באמצע הטווח, לכן יורדים לאט עד שהעקב מתחת למדרגה ועולים עד הקצה עם עצירה קצרה למעלה.
